怎样由内到外散发自然美

每个人都希望时刻保持青春美态，虽然世上并没有令人永远美丽的神仙法宝，但可幸的是，你只要以健康平衡的方式生活，细心留意自己身体及精神需要，美态就会自然由内里散发出来。至于怎样去好好照料身心需要呢？方法其实很简单，只要有充足睡眠，健康饮食，多做运动及减少精神压力，你就自然愉快美丽。

1. 睡美人
睡美人这个词语大家经常听到，事实上，世上真的有睡美人这回事的。睡一觉好的，能令人保持健美肌肤。研究指出肌肤细胞在睡梦中的重生速度比在日间时快两倍，这就正正解释到何以每天有充足睡眠的人，看起来会比较年轻。

2. 健康从口入
年轻外貌由美肌开始。究竟怎样可以令肌肤亮泽而富神采？答案在于拥有健康的消化系统。原来很多皮肤问题都跟饮食与消化系统息息相关，例如膳食缺乏油份，会令皮肤干燥，至于有便秘或火烧心问题的朋友，就很容易长出暗疮。当中原因十分间单，当消化系统运作不顺，未能成功将毒素排出，就会自然在身体其他部位进行排毒，而皮肤是覆盖身体范围最广的部位，所以就首当其冲，成为身体排毒的地方。
由此可见，你放进身体里的食物，有时可能比你放上皮肤面层的护肤品来得更重要。所以从今天起，戒掉垃圾食物及高糖份饮料，多吃水果及蔬菜，让身体走上健康之途吧。

3. 动起来
多活动身体，亦是引发自然美的绝佳妙法。定时做运动可以将养份有效地带到全身，并帮助排出毒素。多做运动还能够减压，进一步令皮肤看起来更健康、年青。